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（一）舞蹈動機
“動機”一詞借自音樂，常指一個簡單的旋律型，一般長度為1小節。美國著名現代舞蹈家多麗絲漢弗萊把舞蹈的動機簡稱為“動作動機”，指的是作為編舞起始之點的“1小節舞句”。舞蹈動機的發展可以是單一動機向復合動機發展，方向、幅度、力度、節奏、空間的變化。在原型動機中加新元素，加大原型動機難度，多次重復，變化重復，調整動機動作順序，改變完成動機節奏的身體部位，改變動機情態。我們可以綜合利用以上辦法來組合使用。

（二）造型構思及其“解”“進”
造型，是指相對靜止的動作。“解”是指在造型基礎上，一種緩慢的造型拆解動作。反之，“進”是緩慢潛入造型的動作。聯合一起可以理解花苞和怒放的過程狀態。在過程中層層解剖，關系緊湊的鏈接，造型的瞬間跳度。

（三）時空力的綜合練習
舞段技法練習分為四個板塊：時間、空間、力量的認識與動作的發展變化以及動作的分解與重構。在時間練習上，通過慢速、快速和節奏變化來使動作達到發展變化。在空間上，我們可以對空間進行無限的擴展和壓縮。在力量上，通過力量的變化引起時間和空間的變化，給動作“原型”以豐富的變化和發展。最好是尋求兩極的對比，比如收縮與放松，緊繃與松懈等。動作分解就是分解到最小元素。包括動作分解，動作重構，元素舞段。

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