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舞蹈即是韻律的肉體運(yùn)動(dòng)，舞蹈的本質(zhì)是用來顯現(xiàn)個(gè)人內(nèi)在情感，無法用理性的言語表達(dá)，只能從韻律的、象征性的動(dòng)作中流露出來。舞蹈的語言是動(dòng)作，人類身體則是表達(dá)的工具。舞蹈可以讓一個(gè)在舞動(dòng)自己身體的人對(duì)于時(shí)間的快慢、身體的節(jié)奏、空間的變化，也逐漸具備了敏感度，他可以藉此經(jīng)驗(yàn)塑造一個(gè)「我」，這個(gè)我代表的不只是他的身體或感覺，也不祇代表是他的心靈而已，而是全部的、整體的他。

舞蹈治療是以舞蹈/動(dòng)作為媒介，協(xié)助個(gè)體在身體、社會(huì)上的認(rèn)知與情感方面有更好的發(fā)展、改變及更健康的功能。故其基本理念即為是身體反映心理狀態(tài)，透過對(duì)身體的察覺以及一些及興的探索，激發(fā)潛意識(shí)被壓抑的心理狀態(tài)，達(dá)到宣泄或頓悟的治療效果。「動(dòng)作」是由人格產(chǎn)生，也是人格的一部份，并且會(huì)影響到人的情緒狀態(tài)。例如對(duì)精神方列患者，可以幫助他定義「身體我」。

當(dāng)你快樂的時(shí)候你會(huì)情不自盡的拍起手來；當(dāng)你氣不過卻又不能發(fā)作時(shí)，可能會(huì)不自覺地緊握拳頭，全身發(fā)抖，人們內(nèi)心深處的生氣、快樂、害怕、氣餒、疑惑等的情感都常會(huì)透過肢體動(dòng)作的方式有意無意地表現(xiàn)出來；每個(gè)人或多或少都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候當(dāng)我們察覺到周遭朋友的情緒狀態(tài)，并非因?yàn)檎Z言的傳達(dá)，而是經(jīng)由觀察他人的行為表現(xiàn)來判斷的，因此嘗試從觀察身體動(dòng)作的表達(dá)方式去了解人們心理的困擾，并進(jìn)一步利用身體表達(dá)的角度去調(diào)適、面對(duì)、或進(jìn)而處理情緒困擾，引導(dǎo)情緒回到正常健康的軌道，然后再以健康的心緒去面對(duì)當(dāng)初造成困擾的問題癥結(jié)，不但能夠重新冷靜面對(duì)，學(xué)習(xí)與之共處，有些情況下還可以進(jìn)一步找到解決困擾的辦法，再度重造完全的身心健康，這整個(gè)心理與身體互動(dòng)的過程就是舞蹈治療進(jìn)行的基礎(chǔ)模式。

從日常生活的角度來看，也許更能說明何為舞蹈治療。例如有些人在心情不佳的情況下去pub狂舞一場(chǎng)，當(dāng)他跳到精疲力竭、汗流浹背之后，整個(gè)人的情緒跟著也好轉(zhuǎn)了；也有些人在上完即興舞蹈課程后，身體經(jīng)驗(yàn)也有了新的體會(huì)，因此對(duì)自己的肢體能力也有了更深一層的認(rèn)識(shí)與了解；也有些人在練習(xí)完瑜珈、有氧舞蹈后感到身心舒暢，這些方式都涵蓋在舞蹈治療的范圍內(nèi)。去體驗(yàn)動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)所帶來的身體感受，就是舞蹈治療的基本原則之一。簡(jiǎn)單來說，可以看做是身體與思想、心靈的對(duì)話，藉由身體動(dòng)作的發(fā)展，由身體行動(dòng)的變化性與發(fā)展性所帶來的體會(huì)，而對(duì)自我有更深的了解，期使身心的統(tǒng)合能力更完整。

在從情感的表達(dá)與溝通來看，有關(guān)情感的釋放與表達(dá)，有時(shí)候無法用文字或語言來完全抒發(fā)，某些情感或情緒如恐懼、挫折、憤怒、氣餒、愛等，嘗試以復(fù)雜的互動(dòng)狀態(tài)共同依存，當(dāng)嘗試以語言方式表達(dá)時(shí)，常會(huì)有無法表達(dá)的困擾，會(huì)有表達(dá)上所無法到達(dá)的死角，如能改換或配合使用非語言的方式，就能更清楚完整的將這些難以形容的感覺表達(dá)與釋放出來，不管它是單一的情緒，或者揉和各種復(fù)雜、矛盾的情感。

另外舞蹈創(chuàng)造也常藉由舞蹈動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)來表達(dá)這些情緒或想法，與舞蹈治療也有同工異曲之效，創(chuàng)作過程中可以將心中的感覺與動(dòng)作結(jié)合釋放出來，不但能補(bǔ)語言表達(dá)之不足，將感覺、情緒強(qiáng)化并具體透過身體動(dòng)作去表達(dá)，從身體動(dòng)作去表達(dá)，從身體動(dòng)作的過程中去感受自己心靈與身體的聯(lián)系，覺察到身體與情緒狀態(tài)的互相影響與共存的事實(shí)，但舞蹈創(chuàng)作仍舊與舞蹈治療有本質(zhì)上的不同，舞蹈創(chuàng)造最重要的動(dòng)機(jī)在抒發(fā)情感與想法，重視原創(chuàng)性，是將個(gè)人的情感、情緒、觀點(diǎn)、想法透過外在身體的學(xué)習(xí)、技巧訓(xùn)練來表達(dá)，有一定的結(jié)構(gòu)與形式，經(jīng)過不斷的練習(xí)、修改、組織、整理而成最后的外在表演形式，而舞蹈治療旨在透過身體這個(gè)媒介去更深層了解心理，并藉由不同的身體經(jīng)驗(yàn)，多角度去重新省察、并進(jìn)一步影響心靈狀態(tài)，舞蹈治療重視的是動(dòng)作過程中的接觸、溝通與分享，將身體的探索、經(jīng)驗(yàn)與心理、生活做連結(jié)，表達(dá)真實(shí)的情緒，最后做身心的統(tǒng)整，進(jìn)而對(duì)日后的行為表現(xiàn)、生活、生命的觀念產(chǎn)生影響與改變。

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